喫煙はリラックス効果があることで知られていますが、副作用として「お腹が空く」というストレスがあります。
大麻を吸うと食べたくなるのはなぜ？
大麻は、本当は満腹なのに空腹を感じることがありますが、健康な人の多くは、痩せたいからと言って大麻を吸おうとはしません。
ムシャムシャは、セッション後の習慣になり、ライフスタイルの目標を台無しにしてしまうので、面白くはないですね。 余分なカロリーを摂りすぎると、不要な体重が増え、夜遅くにキッチンを急かすと、胸焼けや胃痛、睡眠パターンの乱れにつながる可能性があります。
では、どう対処すればいいのでしょうか。 大麻を摂取する際に、ムカムカ効果を回避するためのポイントをご紹介します。
1.一日を通して少量の食事を頻繁にとる
就寝前にマリファナを吸わなくても、夜のうちにどこかで空腹を感じることがあるでしょう。 添えられた大麻を少し加えるだけで、もう大丈夫！
朝食、昼食、夕食、そして空腹感を満たすための1日の間食など、自分のためのスケジュールを作成する。 食事とおやつが終わったときに満腹感を得られれば、ジャンクフードに手を出す可能性はぐっと低くなります。
インフューズド・エディブルを食べる場合は、食べ過ぎないように注意しましょう。 デザートや甘いお菓子を、砂糖が添加されていない代替品に置き換えてみてください。 お菓子作りの際に、通常のバターの代わりに大麻ココナッツオイルや他の食用油を試してみるのも良いかもしれません。 ネット上には、砂糖を一切使わないおいしいレシピがたくさん公開されています。
2.忙しくする
セッション中にお菓子のことを考えるのはあまり気にしないで、自分のやっていることに集中してください。 おやつを食べたいと頭に浮かんだら、別の作業に切り替える訓練をするようにしましょう。
ゲーム、テレビ番組鑑賞、音楽鑑賞、リラックスなど、ハイになっていないときに楽しめる活動であれば何でも構いません。
3.口の中の大麻の味をクリアにする
ハイになると、歯磨き粉や口腔衛生用品のありがたみがわかるかもしれません。さわやかな風味を楽しめるだけでなく、次のような理由もあります。
幸いなことに、歯ブラシは「安全な活動」の傘の中に入っています。
ストレインのスイッチアップ
ムシャムシャ」効果を実感できるかどうかは、摂取する大麻の種類によりますね。 喫煙後に食欲をコントロールするのが難しいと感じたら、自分に合う系統を見つけるまでいろいろ試してみてください。
例えば、CBD（カンナビジオール）やTHCV（テトラヒドロカンナビバリン）を多く含む系統は、その点では優れています。
5.誘惑に負けるな。
暴飲暴食の人は、「暴飲暴食が楽しいから、本当は痩せたいとは思わない」とよく言います。 そこで、もしあなたがその一人なら、こんなアドバイスがあります：長旅の準備をしましょう。 欲求を完全にコントロールすることはできないかもしれませんが、少なくとも禁酒中は何も誘惑されることはありません。 そして、もし暴飲暴食をしてしまっても、気にすることはありません。 ただ、暴飲暴食の後は決して満足できないので、後でまた行きたくなると思います。
6….お腹が空いたら何を食べたらいいか考える。
これを成功させたいなら、冷蔵庫や食料庫を荒らす必要がないように、健康的なスナックオプションをストックしておくことです。 美味しくて健康的なメニューがたくさんあります！
例えば、トロピカルミルクシェイクを試せば、昨日の中華テイクアウトやレンジでチンするポップコーンも恋しくなくなるかもしれません。
7.食後に空腹を感じないように、食前に運動する。
運動した後、食べ物に手を出すのは構いませんが、食べ過ぎないようにしましょう。 まずは運動で体調を整えましょう。
8.お腹が空いたら、それを利用する！
葉物野菜を食べるのが苦手な人は、代わりに他のものを食べましょう。 ブロッコリーやカリフラワー、キャベツが苦手なのかもしれませんね。
大麻を吸った後に、緑黄色野菜のソテーフリッタータを作ってみましょう。 より美味しく、より健康的な気分で過ごすことができますよ。
最終的には、自分自身と自分の好みを理解し、どれが一番自分に合っているのか、いろいろ試してみることが大切なのです。 ですから、もし可能であれば、いろいろな方法を試してみてください。 でも、あまり気にせず、オープンマインドで、新しいことを学ぼうとする姿勢を大切にしてください。