ในขณะที่การสูบบุหรี่เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นการผ่อนคลาย ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดได้ นั่นก็คือการหิว
ทำไมสูบกัญชาถึงอยากกิน?
แม้ว่ากัญชาจะทำให้คุณรู้สึกหิวเมื่อคุณอิ่มจริงๆ แต่คนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ไม่ต้องการสูบกัญชาเพียงเพราะต้องการลดน้ำหนัก
การเคี้ยวไม่ใช่เรื่องตลกเมื่อมันกลายเป็นนิสัยถาวรหลังเซสชั่นที่ทำให้เป้าหมายในการใช้ชีวิตของคุณยุ่งเหยิง แคลอรีส่วนเกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นโดยที่ไม่ต้องการ และหากคุณบุกเข้าไปในครัวตอนดึก สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่อาการเสียดท้อง ปวดท้อง และรูปแบบการนอนหยุดชะงักได้
แล้วจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์มันชี่เมื่อบริโภคกัญชา
1. รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน
แม้ว่าคุณจะไม่ได้สูบกัญชาก่อนนอน แต่คุณก็อาจจะรู้สึกหิวในช่วงเย็นบ้าง เพียงเพิ่มกัญชาเล็กน้อยที่ด้านข้างและคุณก็พร้อมที่จะไป!
สร้างตารางเวลาสำหรับตัวคุณเอง รวมทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ รวมถึงของว่างตลอดทั้งวันเพื่อช่วยบรรเทาความหิว หากคุณรู้สึกอิ่มเมื่อสิ้นสุดมื้ออาหารและของว่างแต่ละมื้อ คุณก็จะมีโอกาสน้อยลงมากที่จะดื่มด่ำกับอาหารขยะ
หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่ผสมแล้ว ระวังอย่ากินมากเกินไป ลองแทนที่ของหวานหรือขนมหวานด้วยตัวเลือกอื่นที่ไม่เติมน้ำตาล คุณอาจต้องการลองใช้น้ำมันมะพร้าวกัญชาหรือน้ำมันปรุงอาหารอื่นแทนเนยธรรมดาสำหรับการอบ มีสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายทางออนไลน์ที่ไม่ใช้น้ำตาลเพิ่ม
2. ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้
อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการคิดถึงของว่างระหว่างเซสชั่น เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำแทน พยายามฝึกตัวเองให้เปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งเมื่อความคิดเรื่องขนมแวบเข้ามาในหัว
ไม่ว่าคุณจะชอบทำกิจกรรมอะไรตอนไม่สูง ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม ดูรายการทีวี ฟังเพลง หรือผ่อนคลาย กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่านไปได้ทั้งวันโดยไม่รู้สึกบกพร่องเกินไป
3. ล้างรสชาติกัญชาออกจากปากของคุณ
เมื่อคุณอยู่ในระดับสูง คุณอาจชื่นชอบยาสีฟันและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยช่องปากด้วยเหตุผลมากกว่าหนึ่งข้อ: ไม่เพียงแต่คุณจะเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่สดชื่นเท่านั้น แต่คุณยังสามารถ
โชคดีที่แปรงสีฟันอยู่ภายใต้ร่ม “กิจกรรมที่ปลอดภัย”
เปลี่ยนความเครียด
จริงๆ แล้วขึ้นอยู่กับชนิดของกัญชาที่คุณบริโภคว่าคุณมีอาการ “ขบเคี้ยว” หรือไม่ หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการควบคุมความอยากอาหารหลังจากสูบบุหรี่ ให้ลองสายพันธุ์ต่างๆ จนกว่าคุณจะพบสายพันธุ์ที่เหมาะกับคุณ
ตัวอย่างเช่น สายพันธุ์ที่มี CBD สูง (cannabidiol) และ THCV (tetrahydrocannabivarin) นั้นยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้
5. อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ
ผู้ที่กินมากเกินไปมักบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการลดน้ำหนักจริงๆ เพราะพวกเขาชอบดื่มสุรามาก หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คำแนะนำต่อไปนี้: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางไกล คุณอาจจะควบคุมความอยากของคุณได้ไม่เต็มที่ แต่อย่างน้อยคุณจะไม่ถูกล่อลวงโดยอะไรเมื่อคุณมีสติ และถ้าคุณจบลงด้วยการดื่มสุรา ไม่ต้องกังวลกับมัน เพียงจำไว้ว่าคุณจะไม่มีวันอิ่มหลังจากดื่มหนัก ดังนั้นคุณอาจจะอยากกลับไปดื่มอีกในภายหลัง
6. …และคิดว่าจะกินอะไรถ้าคุณหิว
หากคุณต้องการทำให้สิ่งนี้สำเร็จ ให้ตุนตัวเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปค้นตู้เย็นและตู้กับข้าว มีตัวเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมาย!
คุณอาจไม่พลาดแม้กระทั่งอาหารจีนแบบซื้อกลับหรือป๊อปคอร์นที่เข้าไมโครเวฟได้เมื่อวานนี้ เมื่อคุณลองมิลค์เชคแบบทรอปิคอลเชค
7. ออกกำลังกายก่อนทานอาหาร จะได้ไม่หิวภายหลัง
หากคุณกำลังจะดื่มด่ำกับอาหารบางอย่างหลังจากออกกำลังกาย ก็ทำเลย แต่อย่ากินมากเกินไป ฟิตหุ่นให้เฟิร์มด้วยการออกกำลังกาย
8. ถ้าคุณหิว จงใช้มันให้เป็นประโยชน์!
ถ้าคุณไม่ชอบกินผักใบเขียว ให้กินอย่างอื่นแทน บางทีคุณอาจไม่ชอบบรอกโคลี ดอกกะหล่ำ หรือกะหล่ำปลี
รอจนกว่าคุณจะรมควันวัชพืชก่อนที่จะตีฟริตทาทาผักสีเขียวผัด มันจะได้รสชาติที่ดีขึ้นและคุณจะรู้สึกสุขภาพดีขึ้นในภายหลัง
ท้ายที่สุดแล้ว มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการทำความเข้าใจตัวเองและความชอบของคุณ และลองใช้สิ่งเหล่านั้นทั้งหมดเพื่อดูว่าสิ่งไหนดีที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้น หากคุณทำได้ ให้ทดลองใช้วิธีต่างๆ ต่อไป อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพียงแค่เปิดใจและเต็มใจที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ